Sensual Embodiment masterclass
30 september 2022
Liggende bekkenkantelingen met chakra breathing
11 oktober 2022
Hanna begeleidt je in het dieper voelen.
Koestering van verschillende delen van je lijf, lijf wakker schudden en dankbaarheid laten stromen
13 december 2022
Lotus sublimatie
Borrelende bronnen sublimatie helpt je:
♥ Herstellen en hernieuwen van je levensenergie
♥ Trillingsfrequentie omhoog brengen
♥ Je lage aardse energie in licht en hogere energie omzetten
♥ Openen voor inspiratie, creatieve ideeën en helder-weten
♥ Innerlijke sprankeling vergroten
♥ Lijf, met name de klieren in je hersenpan, vitaliseren, waardoor je hormoonhuishouding jong en levenslustig blijft.
Houding
♥ Voeten op heupbreedte, knieën van slot
♥ Open de vijf borrelende bronnen in je voeten, je perineum en je handpalmen
♥ Adem via de neus in en de mond uit
♥ Trek je stuitje iets in, zodat je bekken recht naar beneden wijst
Zwanger of je maandelijkse bloeding?
♥ Sublimeer je energie niet hoger dan je baarmoeder! Als je zwanger bent, heeft de baby alle energie nodig die je ter beschikking hebt. Als je vloeit, wil je energie graag naar beneden stromen i.p.v. omhoog. Dus als je hoger sublimeert, werk je tegen het natuurlijke ritme in.
♥ Dat betekent dat je bij deze oefening alleen de eerste set van ademhalingen doet en daarna doorgaat naar de godinnendouche en afronding. Een andere optie is, na de eerste set de energie in achtjes om je heupen cirkelen en dan afronden.
Praktische stappen
♥ Grond jezelf in je voeten
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren in buik, handen in diamant naar beneden gericht
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren in hart, handen in lotusbloem houding
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren achter derde oog, handen in ruit houding omhoog
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren boven kruin, handen circuleren de energie rond
♥ 3 x via ruggengraat inademen, via voorkant uitademen
♥ 3 x middendoor omhoog en naar beneden
♥ 3 x afstrijken over het lijf
♥ Buiging voor jezelf, je innerlijke wijsheid, je lijf.
♥ Observeer je lichaam, ervaar de sensaties
Mogelijke variaties
♥ Voor langer of korter verander je het aantal ademhalingen: 3 x, 9 x, 18 x of 27 x
♥ Licht in je hoofd, neem uitgebreid de tijd voor gronding na afloop bv door te gaan liggen
♥ Langzame ademhaling houd je wat geaarder, wat zwaarder. Sneller en dieper ademhalen maakt je licht en energiek. Kies wat past bij je situatie.
