Janneke Robers kunst van het vrouw zijn referentie

Sensual embodiment masterclasses

Sensual Embodiment masterclass

30 september 2022

Liggende bekkenkantelingen met chakra breathing

11 oktober 2022

Hanna begeleidt je in het dieper voelen.
Koestering van verschillende delen van je lijf, lijf wakker schudden en dankbaarheid laten stromen

25 november 2022

Cirkels en zittende bekkenkanteling.

Muzieklijst

13 december 2022

Lotus sublimatie

Praktische stappen

♥ Grond jezelf in je voeten
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren in buik, handen in diamant naar beneden gericht
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren in hart, handen in lotusbloem houding
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren achter derde oog, handen in ruit houding omhoog
♥ 9 x bb ademhaling
♥ Adem vasthouden en energie condenseren boven kruin, handen circuleren de energie rond
♥ 3 x via ruggengraat inademen, via voorkant uitademen
♥ 3 x middendoor omhoog en naar beneden
♥ 3 x afstrijken over het lijf
♥ Buiging voor jezelf, je innerlijke wijsheid, je lijf.
♥ Observeer je lichaam, ervaar de sensaties

Mogelijke variaties

♥ Voor langer of korter verander je het aantal ademhalingen: 3 x, 9 x, 18 x of 27 x
♥ Licht in je hoofd, neem uitgebreid de tijd voor gronding na afloop bv door te gaan liggen
♥ Langzame ademhaling houd je wat geaarder, wat zwaarder. Sneller en dieper ademhalen maakt je licht en energiek. Kies wat past bij je situatie.

Janneke Robers

De kunst van het vrouw-zijn
De la Reijstraat 2
6814 AE Arnhem


T: 06-47766716
E: Janneke@jannekerobers.nl
×